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【干货NBA】NBA球员需要多长时间来重塑适合打比赛的体型

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就在三周前,当卢卡-东契奇的训练师谈到这位独行侠球星的体型时,他的话被错误地引用了。记者把训练师所说的话翻译成了“没有达到最佳体型状态”,并缺少了一个关键的限定词。因此,当东契奇于上周接受媒体的采访时——那是他近三个月来首次接受采访,他马上就被问到自己的体型状况。

“训练师当时说的是‘比赛所需的体型’,”东契奇说道,“我知道自己现在的体型状况,感觉体型还不错,而且到奥兰多复赛开始的时候,我会变得更加出色。”

到底是“良好的体型状态”还是“比赛所需的体型状态”?这是一个很重要的区别。当各支球队为真正将要进行的比赛做准备时,训练师们也在尽量兼顾着各种相互冲突的优先事项:通过遵循联盟方面制定的协议来确保球员和工作人员的安全,即使这一协议限制了球员在缩水赛季重新开赛前的恢复训练。

“我们从未想过会在无法联系的情况下停赛四个多月。”一位来自需要前往“泡泡”复赛隔离区的球队的球员发展教练说道。

当前形势与之前的预期一样好:目前为止,几乎没有出现球员身材严重走样以至于可能无法及时恢复这种糟糕的事情。凯尔特人主帅布拉德-史蒂文斯表示,他的球员看起来身体状况很不错,而且“很明显他们已经在尽自己所能地努力训练,为复赛做着准备”。一位来自西部联盟的运动训练师说道:“并非所有球员都整天坐在沙发上。”

此外,多名总经理也表示,友谊赛大家都不想在复赛之后让队友感到失望,或者出现身材走样的情况——尤其是在有大量观众收看全美转播的情况下,而这种压力会激励着他们。

个人的训练活动很有帮助。一位来自不会前往奥兰多的球队的球员发展教练表示,停赛的这段间歇期使得教练们有机会深入了解球员技术发展的细节问题,而在以往的夏天当中,他们通常是无法早早进行这一工作的。但据全联盟的运动训练师透露,从个人训练向团队训练进行转变的能力依然是非常关键的。与团队训练相比,个人训练很难复制比赛的节奏和形式。

近年来,理疗师Fabrice Gautier一直在与数十名NBA球员进行合作,他指出骑自行车、划船、举重以及各种锻炼活动都具有功能性,但只是一定程度上的功能性:“想象一下,没有5对5的训练,没有对抗,没有在空中和落地时的对抗——但是对你的大脑和中枢神经系统来说,所有的这些小细节都是非常关键的。”

凯尔特人后卫肯巴-沃克在近期接受记者的采访时也谈到了这个话题:“你可以随心所欲地进行跑动,但是篮球比赛所需要的体型是截然不同的。”

一位首席运动训练师表示,当球员与队友或者对手进行较量时,会出现降速、变向和意想不到的动作,大脑和肌肉也会对这些刺激做出反应。而在训练和个人练习的过程当中,这些变量是无法重现的。

因此,教练和训练师们只能凑合着进行一些能够帮助球员进行肌腱调节的1对1篮球训练:切入、跳跃练习和启动-急停练习。他们专注于持球技术的训练,比如投篮、运球和个人动作等。由于个人训练过程中的局限性,大家只能努力发挥创造性。

但并非没有球员参加过临时组织的比赛。人们通过社交媒体发现勒布朗-詹姆斯和本-西蒙斯在一起训练,而巴迪-希尔德近期也在俄克拉荷马城的Skinz League(职业球员与业余球员混合的比赛)中打过几次比赛。

“如果你觉得这些家伙没有打过临时组织的比赛,那你就是脱离实际了。”在独行侠担任队医22年之久且两度出任联盟队医协会主席的T.O. Souryal说道。

Souryal指出,在经过任何一段时间的休息之后,人们对受伤的担忧都是很常见的,尤其是当球员们进入训练营的时候。Souryal表示:“当球员从长时间的休息当中回到赛场时,我们都会非常担心,因为他们有可能出现受伤的情况,比如腿筋受伤、小腿受伤以及跟腱撕裂。”Souryal还表示,如果在奥兰多的前几场比赛当中出现了这样的受伤状况,他并不会感到惊讶。

由于球员们在很大程度上处于一个年龄和健康程度的范围之内,所以他们遭遇新冠病毒严重影响的风险是比较低的。多位来自需要前往奥兰多的球队的运动训练师表示,就目前而言,他们更关心的是球员受伤的问题,因为他们休息了很长时间,同时还缺乏团队训练。

Souryal指出,当代运动员所面临的是一年到头打篮球的文化,这使得他们拥有一个更好的整体状况。Gautier也提到,出行的频率是近年来造成球员受伤的因素之一,而在“泡泡”复赛隔离区当中,这一因素就不会起作用了。

因此,随着各支球队前往奥兰多,并在美国时间7月22日开启彼此之间的混战,训练师们正在平衡大运动量训练活动的限制,同时还要尽可能地降低体型状况造成受伤的可能性。

“这就像是一个不成立的数学等式,”那位首席运动训练师说道,“这是不可能的。”

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